Гениальные догадки приходят не на совещании, а в фазе сна N2

Специалисты Гамбургского университета провели масштабный эксперимент, чтобы выяснить, как кратковременный сон влияет на способность человека находить скрытые решения. В исследовании, опубликованном в PLOS Biology, приняли участие 90 добровольцев.

Им предложили задание, в котором нужно было реагировать на движение точек на экране, нажимая соответствующие клавиши. Задача казалась простой и интуитивной, но имела альтернативное — значительно более эффективное — решение. Никто не дал подсказки: только внимательное наблюдение и изменение подхода могли привести к правильному выводу.

После четырёх раундов теста участники отправлялись на 20-минутный отдых. Учёные в это время фиксировали мозговую активность с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). Затем тест повторялся.

Результаты: сон усиливает креативность и помогает "переключиться"

После отдыха 70,6% участников сумели самостоятельно обнаружить более короткий путь к решению задачи. Однако ключевую роль сыграло то, какой именно отдых был у человека.

У тех, кто достиг фазы N2 (вторая стадия сна), внезапный инсайт произошёл у 85,7% — самый высокий показатель среди всех групп. У тех, кто лишь слегка задремал (фаза N1), уровень озарения составил 63,6%. А вот в группе без сна нужное решение нашёл только 55,5%.

Это показывает: чем глубже человек погружается в сон — пусть даже кратковременный — тем выше шанс, что мозг "переключится" и увидит скрытые паттерны, которые игнорировались в состоянии бодрствования.

Как работает озарение во сне: взгляд нейрофизиологов

Учёные отдельно исследовали так называемый спектральный наклон в ЭЭГ — параметр, который показывает степень глубины сна. Чем круче этот наклон, тем выше вероятность, что человек найдёт решение после пробуждения.

Исследователи считают, что во время сна мозг перестраивает внутренние связи: ослабляет старые нейронные маршруты и усиливает новые, тем самым формируя свежие ассоциативные цепочки и способствуя креативному мышлению.

Именно это "переподключение" нейронов помогает по-новому взглянуть на знакомую задачу и обнаружить нестандартный выход, который ранее ускользал от внимания.