Офтальмолог Коновалов: Главные условия для здорового сна и важность отключения глаз

В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале врач и телеведущая Елена Малышева совместно с офтальмологом Михаилом Коноваловым обсудили важные аспекты, способствующие здоровому сну. Специалисты подчеркнули, что одним из ключевых условий для качественного отдыха является устранение источников синего света из спальни.

Коновалов отметил, что синее излучение, исходящее от экранов различных гаджетов, негативно влияет на выработку мелатонина — гормона, отвечающего за сон. Малышева добавила, что для достижения максимального эффекта необходимо «отключить зрительные анализаторы» и минимизировать воздействие света на глаза.

«Главное условие сна — отключить глаза, сделать так, чтобы они не воспринимали свет», — призвала она россиян, подчеркивая важность создания комфортной обстановки для отдыха.