Кошмарный сон
Кошмарный сон
Елена Журавкова Опубликована 06.12.2024 в 6:54

Пробуждение от кошмара: Сомнолог раскрывает секреты борьбы с сонным параличем

Сомнолог рассказал о способах борьбы с сонным параличем

Сонный паралич - состояние, знакомое многим. Часто оно возникает на фоне нарушений циркадных ритмов и неврологических дефицитов. Сомнолог Дмитрий Дуйкин в интервью «Ленте.ру» поделился рекомендациями по преодолению этого пугающего явления.

По словам Дуйкина, сонный паралич возникает, когда человек почти проснулся, но часть его мозга все еще находится в состоянии сна. Это приводит к невозможности движения и, иногда, к галлюцинациям. Как объяснил врач, во время быстрого сна, когда мы видим сны, наш организм испытывает нейро-химический блок, который предотвращает физическую активность, чтобы мы не причинили вред себе или окружающим. Однако в случае сонного паралича этот блок сохраняется даже после пробуждения.

Сонный паралич может проявляться не только у людей с проблемами сна, но и у тех, кто страдает от эмоциональной лабильности или нарушений циркадных ритмов, вызванных ночными сменами или недосыпом.

Чтобы уменьшить вероятность возникновения сонного паралича, сомнолог рекомендует соблюдать гигиену сна: ложиться спать в одно и то же время, нормализовать трудовой график и работать над неврологическими и психологическими дефицитами. В случае, если сонный паралич все же произошел, Дуйкин советует не паниковать, а воспользоваться гимнастикой для глаз.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Роспотребнадзор рекомендовал сократить рабочий день в жару вчера в 14:33

Жара ударила по графику: Роспотребнадзор велел сокращать рабочий день

Роспотребнадзор опубликовал рекомендации для работодателей на случай аномально высоких температур. Об этом сообщило агентство ТАСС.

Читать полностью »
10 июля: звёзды дарят Водолею шанс выгодно вложиться 09.07.2025 в 19:21

10 июля Водолеев ждёт день финансовых возможностей: время делать выгодные покупки и развиваться профессионально. Но вечером — осторожно с займами!

Читать полностью »
Опасная домашняя работа: Анфиса Чехова получила серьезную травму, заправляя постель 09.07.2025 в 10:18

Анфиса Чехова сломала палец, заправляя кровать: неожиданная травма телеведущей шокировала поклонников

Телеведущая Анфиса Чехова получила неожиданную и довольно неприятную травму, занимаясь обычной домашней работой.

Читать полностью »
Маск объявил войну Трампу: акции Tesla рухнули после скандального заявления 07.07.2025 в 19:53

Илон Маск создает свою партию: как это ударит по Tesla и его состоянию?

В начале текущего года Илон Маск, считающийся самым богатым человеком мира, неожиданно проявил особый интерес к политике, оказав значительное влияние на избирательную кампанию Дональда Трампа и на время став его близким союзником.

Читать полностью »
Неожиданная травма на свадебном торжестве — как традиция чуть не привела к потере глаза 30.06.2025 в 10:07

В погоне за букетом: Россиянка чуть не осталась без глаза

В Чебоксарах во время очередного свадебного ритуала произошёл неприятный инцидент, который заставил всех присутствующих замереть в шоке.

Читать полностью »
Импорт морепродуктов из России в Южную Корею снизился до минимума за год 29.06.2025 в 14:01

Южная Корея резко сократила закупки российских морепродуктов — минимум за год

В мае 2025 года Южная Корея заметно сократила закупки российских морепродуктов — объем импорта упал до минимальных значений за последний год.

Читать полностью »
Объём интернет-торговли в России достиг 3,5 трлн рублей с начала 2025 года 29.06.2025 в 13:55

От Кунашира до Калининграда: интернет-торговля охватила всю Россию и бьёт рекорды

Пункты выдачи заказов интернет-магазинов стали доступны по всей территории России.

Читать полностью »
Пауза в торгах Ozon может продлиться до пяти недель из-за редомициляции 29.06.2025 в 13:52

Ozon уходит с Кипра: торги заморожены, бумаги заменят на новые через месяц

Процедура смены юрисдикции компании Ozon сопровождается приостановкой торгов на Московской бирже, которая продлится примерно 4-5 недель.

Читать полностью »