Как избавиться от курения: 3 мотивации, которые работают на 100%

Психиатр-нарколог и психотерапевт Александр Звягин отметил, что главной и самой надежной мотивацией для прекращения курения является забота о своем здоровье. В беседе с aif. ru он поделился важными правилами отказа от курения.

По его словам, в отличие от алкогольной зависимости, где отказ часто происходит под влиянием внешних факторов (например, конфликты на работе или угроза развода), курильщикам такие факторы воздействуют слабее. Внешняя мотивация не так надежна, так как проблемы с начальником или партнером могут возникнуть по другим причинам, и человек теряет смысл своего отказа. Внутренняя мотивация, связанная с сохранением здоровья, гораздо стабильнее.

Также врач добавил, что к отказу от курения могут привести конкретные мотивы, такие как желание увидеть своих внуков, страх заболеть раком легких или, для мужчин, опасения по поводу импотенции.