Специалист раскрыл простой способ узнать о риске ранней смерти

Терапевт и автор книги о долголетии Дон Харпер предлагает простой способ выявить высокий риск преждевременной смерти — для этого понадобится всего 30 секунд и обычный стул, пишет HuffPost. Харпер советует сесть на стул, запустить секундомер и посчитать, сколько раз за полминуты удастся полностью встать и снова сесть.

Согласно её словам, шестидесятилетние мужчины обычно способны выполнить 14 повторов, а женщины того же возраста — 12. Если результат существенно ниже, врач предупреждает, что риск падений и ранней смерти становится выше.

Однако Харпер отмечает, что этот риск уменьшается при регулярных физических нагрузках — полезны упражнения, развивающие баланс и выносливость. С возрастом результаты теста естественным образом снижаются: в 65-69 лет нормой считается 12 приседаний для мужчин и 11 для женщин, к 80-84 годам — соответственно 10 и 9 раз, а в 90 лет — семь повторов для мужчин и четыре для женщин.