Смартфоны и здоровье — скрытая угроза в вашем кармане

Современные мобильные устройства стали повседневной необходимостью, однако неправильное использование смартфонов может негативно влиять на здоровье. Врач-невролог Алексей Тамчук рассказал, что смартфоны сами по себе не вызывают болезни, но могут стать фактором риска для зрения, опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

Длительное напряжение глаз приводит к спазмам цилиарных мышц и пересыханию роговицы, что сопровождается покраснением и болями. Также неудобная поза при использовании телефона провоцирует проблемы с нервами и мышцами — появляются онемение пальцев и боли в запястьях, а напряжение мышц шеи способно вызывать головные боли и даже сужение межпозвоночного канала.

Помимо физических, существуют и психологические последствия: частое использование смартфонов повышает уровень тревожности и вызывает апатию. Явление "фаббинг" — когда человек отвлекается на гаджет во время общения — всё чаще нарушает социальные связи и ухудшает эмоциональное состояние.

Чтобы минимизировать вред, рекомендуют контролировать время использования, держать гаджет на расстоянии 30-40 см от глаз и избегать использования телефона за два часа до сна, чтобы не нарушать качество отдыха.