Сонливость после еды может сигнализировать о метаболических нарушениях, предупреждает специалист

Ощущение сонливости после приема пищи является естественным физиологическим процессом, связанным с перераспределением ресурсов организма для активации пищеварения.

В этот период происходит активный прилив крови к органам ЖКТ, а постепенный подъем уровня глюкозы формирует чувство психологического комфорта и умиротворения. На интенсивность этого состояния влияют состав блюд и степень предварительного голода человека. Об этом сообщает EcoSever.Ru.

Особую роль в возникновении постобеденной релаксации играет биохимический состав еды, особенно сочетание быстрых углеводов и жиров, вызывающее резкий гормональный отклик.

По словам Натальи Лазуренко, длительные перерывы между трапезами заставляют организм острее реагировать на поступление нутриентов, усиливая сонливость.

"Процесс пищеварения требует усиления кровоснабжения. Состояние релаксационное похоже на ощущение сонливости. С точки зрения физиологии это нормально. Но имеет большое значение, какая пища поступала в этот момент времени", — пояснила диетолог и эндокринолог Наталья Лазуренко.

Чрезмерная тяга ко сну после еды может также свидетельствовать о скрытых метаболических нарушениях, таких как инсулинорезистентность или преддиабет.

Как подчеркнула специалист, наличие подобных патологий делает реакцию организма на сахар более выраженной и острой. В случае постоянной сильной усталости эксперт рекомендует пройти медицинское обследование, включая проверку уровня гликированного гемоглобина.