Привычка спать на подушке кажется безвредной — пока не узнаёшь, что скрывается внутри

Некоторые привычки, кажущиеся незыблемыми, на деле оказываются вопросом личного удобства. Так обстоит и с подушками. Вопреки распространённому мнению, сон без них не приносит ни вреда, ни особой пользы. Об этом сообщает травматолог, ортопед и остеопат Константин Терновой.

Индивидуальные особенности сна

По словам специалиста, выбор спать с подушкой или без неё определяется исключительно анатомией конкретного человека. Шея и позвоночник у всех различаются по строению, и универсального стандарта для отдыха не существует.

"Кто-то спит на больших подушках, кто-то на маленьких, кто-то без подушки. Это чисто анатомические особенности строения шеи, позвоночника. Если человеку так удобно, он будет спать. Если будет неудобно, он так спать не будет", — пояснил ортопед.

Таким образом, вопрос не в пользе или вреде, а в индивидуальном комфорте и естественном положении тела во время сна. Люди с короткой шеей могут чувствовать себя лучше без подушки, в то время как обладатели длинной шеи чаще выбирают более высокий уровень поддержки.

Миф о "правильных" подушках

Терновой отметил, что жёстких медицинских предписаний о применении ортопедических подушек не существует. Их использование оправдано лишь в случаях, когда человеку действительно комфортно.

Попытки "приучить" себя к определённой форме подушки нередко приводят к обратному эффекту — нарушению сна и мышечному напряжению в шее.

"Нет чётких правил, какой должна быть подушка. Это вопрос удобства и привычки", — подчеркнул эксперт.

По его словам, гораздо важнее следить за чистотой постельных принадлежностей, чем искать идеальную форму под голову.

Подушка как источник аллергии

Отдельное внимание врач уделил гигиеническому аспекту сна. Подушки, особенно перьевые, со временем накапливают пылевых клещей. Эти микроорганизмы присутствуют на теле каждого человека и сами по себе неопасны, однако в большом количестве могут спровоцировать аллергическую реакцию.

"Через два года, если это перьевая подушка, пол веса подушки составляют клещи… Когда они накапливаются в подушке, может произойти аллергическая реакция", — предупредил Терновой.

По словам специалиста, своевременная замена подушек и регулярная чистка — важнее любых ортопедических новинок. Простая профилактика способна предотвратить проблемы, о которых большинство людей даже не задумывается, сообщает EcoSever.