Сладости без последствий: сколько конфет можно давать детям, по мнению эксперта?

Елена Сюракшина, диетолог, эндокринолог, трихолог и кандидат медицинских наук, а также эксперт Роскачества, поделилась рекомендациями по поводу употребления конфет детьми. Вопрос о том, сколько сладостей можно давать детям, волнует многих родителей.

Сюракшина рекомендует ограничить потребление шоколадных конфет до пяти штук в день, что соответствует половине плитки шоколада. Она подчеркивает, что в случае предрасположенности к аллергии лучше выбирать конфеты с высоким содержанием какао, так как это может помочь снизить риск аллергических реакций. В качестве альтернативы шоколаду, можно предложить детям фрукты, такие как яблоки и мандарины, при условии, что нет аллергии на эти продукты.

При выборе конфет в магазине важно обращать внимание на состав. Эксперт советует избегать продуктов с пальмовым маслом и выбирать конфеты, в которых на первом месте указано какао.

«Чем более натуральный состав, тем лучше», — отмечает Сюракшина.

Она также подчеркивает, что стоит избегать конфет с большим количеством консервантов, так как они могут вызывать аллергические реакции.

Если ребенок все же употребляет разнообразные конфеты, Сюракшина рекомендует следить за его водным балансом.

«Важно, чтобы дети пили достаточно воды — около литра-полтора в день», — говорит она.

Соки и морсы могут быть хорошей альтернативой, но от газированных напитков лучше отказаться из-за высокого содержания сахара.