Этот прием позволяет избавиться от тяги к сладкому и соленому — помогает даже, если очень хочется

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как избавиться от пристрастия к сладкому или соленому. Об этом пишет «Взгляд». Он отметил, что в Минздраве в целом обеспокоены тенденцией среди россиян. Дело в том, что в РФ нормы потребления, установленные медицинским сообществом, превышают в пять раз по сладкому и в два с половиной раза по соленому. Это вызывает негативные последствия для здоровья.

По словам специалиста, прием заключается в нескольких секретах, от которых зависит эффективность для каждого конкретного человека. Во-первых, надо быть дисциплинированным. Во-вторых, выбирая еду, следует изучать состав и выбирать тот, который отвечает принципам более здорового питания. В-третьих, можно попробовать есть сладкое в определенное время — не до еды и не вместо еды при чувстве голода. Следует попробовать не спеша поесть сладости с чувством наслаждения именно после обеда.

Что касается соли, то Михаил Гинзбург рекомендует усилить применение приправ. Есть соль, в состав которой входят более полезные ионы, калий и магний — микроэлементы тоже востребованы в организме.