Эндокринологи предупреждают о последствиях пропуска утреннего приема пищи

Эндокринологи предостерегают, что пропуск завтрака может вызвать повышение аппетита в вечернее время, что, в свою очередь, увеличивает вероятность переедания и может привести к развитию ожирения и диабета второго типа. Диетологи же советуют соблюдать режим регулярного питания, включая завтрак, чтобы избежать дефицита энергии и необходимых питательных веществ.

Юлия Дробышева, нутрициолог и спортивный диетолог, в интервью Pravda.Ru поделилась своим мнением по данному вопросу. Она согласна с тем, что люди, пропускающие завтрак, обычно компенсируют недостаток энергии быстрыми углеводами, что может вызвать новый приступ голода. К вечеру такие люди рискуют превышать свою норму калорий, что может привести к лишнему весу и даже диабету второго типа.

Тем не менее, на вопрос о вреде пропуска завтрака нельзя дать однозначный ответ. Существуют исследования, подтверждающие его вред, но также имеются данные, опровергающие эти утверждения. Всё зависит от индивидуальных особенностей пищевого поведения, отметила Дробышева.

"Если человек не чувствует голода сразу после пробуждения, завтракать не обязательно. Он может восполнить калории позже, например, во время обеда. Важно контролировать общее количество калорий за день, так как пропуск завтрака может даже снизить их потребление. Главное - соблюдать баланс. ", - подчеркнула специалист.

Она также напомнила о любопытном исследовании, которое показало, что если людей, не желающих завтракать, принуждать к приему пищи, они начинают набирать вес.

В данном вопросе Дробышева советует опираться на собственные ощущения и потребности организма.

"У людей с нарушением регуляции сахара в крови, например, при диабете второго типа, утренний завтрак необходим для повышения уровня сахара. Если же такой проблемы нет и голода нет, завтракать не обязательно. ", - заключила она.

Фото: pxhere.com