Слёзы спасают нервы и сердце: что происходит с телом, когда перестаёшь держаться

Общество веками тренировало нас держать лицо и не показывать слабости. Но тело, похоже, не подписывалось на эти правила. По словам психиатра Яго Фернандеса, привычка сдерживать слёзы и эмоции не делает их меньше. Напротив, невысказанные чувства запускают в организме тревожную кнопку, будто кто-то включил режим "бой или беги" без возможности выключить.

Когда тишина становится громкой

Фернандес объяснил, что подавленные эмоции остаются внутри и перегружают стрессовую систему. Результат — хроническая тревога, бессонные ночи и усталость, которая не проходит даже после отпуска. Иногда организм отвечает ещё жёстче: появляются боли в теле, снижается иммунитет, и каждое утро превращается в маленький подвиг.

Плач как сброс давления

Интересно, что после слёз картина меняется почти мгновенно. Активируется парасимпатическая нервная система — та самая, что умеет снижать давление, замедлять сердечный ритм и возвращать телу чувство покоя. Получается, что плач — это встроенный природный "рестарт", о котором многие стесняются вспомнить.

Тайный язык организма

Фернандес добавил, что в эмоциях нет ни слабости, ни изъяна — это всего лишь сигналы, которые тело подаёт вовремя. Игнорировать их всё равно что заклеить изолентой датчик на приборной панели: машина поедет, но недалеко.