Не работа, а нечто иное: что на самом деле не дает мозгу пенсионера отмирать

Что на самом деле продлевает жизнь после выхода на пенсию: работа или что-то иное? Удивительно, но стопроцентная правда кроется не в самой трудовой деятельности, а в чувстве, которое она дает. Об этом в беседе с NewsInfo.Ru рассказала директор психологического центра "Личность", кандидат социологических наук и психолог Людмила Полянова.

По её мнению, расхожее убеждение о пользе работы для тонуса пожилых людей верно, но лишь потому, что она порождает фундаментальное ощущение собственной нужности.

Почему "ощущение нужности" важнее работы

Людмила Полянова объясняет, что именно это чувство является главным ресурсом, который держит человека на плаву. Мозг устроен определённым образом: он поддерживает те функции и нейронные связи, которые находятся в постоянном использовании. Как только необходимость в них пропадает, они начинают слабеть и "отмирать".

"Самое основное, что держит человека на плаву — ощущение нужности. Пока человек нужен, находятся все ресурсы. Если этого делать не надо, то мы так устроены, что человек будет лениться. Если нет необходимости тренировать функцию, то она отмирает. И очень быстро отмирают нейронные связи в мозге, которые сформированы на протяжении всей жизни этого человека", — пояснила психолог.

Таким образом, работа сама по себе является просто самым очевидным и социально одобренным способом поддерживать эти связи в активном состоянии.

Что происходит с мозгом на пенсии

Резкая смена ежедневного ритма с выходом на пенсию — это огромный стресс для мозга. Профессиональные нейронные связи, отточенные десятилетиями, больше не востребованы. Если человек не находит им альтернативы, мозг перестраивается на новые, зачастую менее сложные процессы.

Как отмечает Полянова, это особенно заметно, если у пожилого человека в жизни больше нет никаких значимых активностей. Его когнитивные потребности ищут выход в других сферах.

"Начинается обсуждение общих интересов. Мы с вами видели этих особенно бабушек, дедушки реже это делают, которые приходят в поликлинику пообщаться. Они с удовольствием сидят в очереди, они задают массу вопросов врачам и так далее, и так далее, и так далее", — говорит социолог.

Это наблюдение ярко иллюстрирует, как потребность в коммуникации и ощущении своей значимости находит новый, пусть и не всегда здоровый, способ реализации.

Как правильно выстроить новую жизнь

Ключевой вывод эксперта заключается в том, что просто продолжать работать — не всегда оптимальное решение. Гораздо важнее осознанно подойти к новому этапу.

Людмила Полянова советует трезво оценивать свои силы и жизненные ресурсы. Главная задача — не цепляться за прошлое, а грамотно встроиться в новую социальную реальность, найдя активности, которые принесут то самое чувство востребованности. Это может быть:

• волонтерство - помощь тем, кто в ней нуждается, даёт мощный заряд полезности;
• хобби и ремесла - освоение новых навыков создаёт свежие нейронные связи;
• забота о внуках - роль активных бабушки или дедушки является социально значимой;
• образовательные курсы для пенсионеров — поддерживают умственную активность в приятной форме.

Интересный факт: исследования учёных из Гарварда показали, что у людей, которые после выхода на пенсию ведут социально активный образ жизни, регулярно общаются с семьёй и друзьями, риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и деменции значительно ниже, чем у тех, кто продолжает работать в состоянии хронического стресса.

Главное — найти свою собственную формулу полезности, которая будет наполнять жизнь смыслом и радостью без оглядки на трудовую книжку.