Переедание на пикнике: неожиданные решения для спасительного завтрака

Заместитель директора АНО НИЦ "Здоровое питание" Алексей Кабанов поделился рекомендациями по поводу того, каким должен быть завтрак после майских шашлыков. Он объяснил, как облегчить организму восстановление после изобилия жареного мяса.

По словам Кабанова, поскольку мясо насыщено жирными кислотами, на следующий день после пикника предпочтительнее воздержаться от употребления молочных и мясных продуктов. Не следует есть бутерброды с маслом, сыром, колбасой и ветчиной, особенно не рекомендуется доедать оставшиеся шашлыки. Вместо привычного утреннего кофе лучше выбрать чай или какао, передает "Лента.ру".

По мнению эксперта, оптимальным вариантом для завтрака будет каша, приготовленная без сахара и молока. Он отметил, что гречневая и овсяная каши — наилучший выбор, так как они способствуют стабильному пищеварению. Такой завтрак будет не только сытным, но и полезным, что поможет вашему организму вернуться в привычный ритм работы желудочно-кишечного тракта, — объяснил диетолог.