Как водный баланс и увлажнение кожи противостоят старению: советы терапевта

Дыни, апельсины и другие плоды, отличающиеся высоким содержанием влаги, поддерживают молодость как внешне, так и внутренне, отмечает терапевт Национальной службы здравоохранения Великобритании Амир Хан. Данное мнение было озвучено в интервью изданию Daily Mirror.

Ключевой ошибкой в заботе о себе Хан считает недостаточное употребление воды. Он подчеркивает, что обезвоживание немедленно сказывается на внешности — кожа становится менее увлажненной, а морщины становятся более заметными. Кроме того, врач отметил, что нехватка жидкости негативно сказывается на здоровье суставов, а также на пищеварении и уровне энергии, которые необходимы для поддержания ощущения молодости. Важно пить достаточно воды и включать в рацион фрукты, такие как дыни и апельсины, поскольку они способствуют поддержанию водного баланса, делится своим мнением терапевт.

Специалист также предостерегает, что продолжительное использование смартфонов, телевизоров и компьютеров может способствовать потере эластичности кожи и ускорению процесса старения.