Рюкзак, кроссовки и бутылка с водой
Рюкзак, кроссовки и бутылка с водой
Анна Антипенко Опубликована 20.08.2025 в 6:55

Маленький рюкзак — большие проблемы: как привычка ломает здоровье на годы вперёд

Как выбрать школьный рюкзак: норма веса по возрастам и требования к ортопедической спинке

Каждый школьник, начиная с первого класса, носит рюкзак почти каждый день. Но многие родители не задумываются, что неправильный выбор ранца может привести к серьёзным проблемам с осанкой.

Подобрать рюкзак, который не повредит позвоночнику, — задача не из лёгких. Как это сделать?

Шаги к идеальному рюкзаку для школьника:

Спинка

Для младших школьников лучше выбрать рюкзак с анатомической спинкой, которая поддерживает позвоночник. Для старших — жёсткая ортопедическая спинка с плотными вставками, обеспечивающими поддержку.

Лямки

Минимальная ширина — 1 см. Чем шире лямки, тем легче распределяется вес. Для подростков лучше выбирать рюкзаки с лямками 4-5 см.

Ремни

Нагрудная стяжка помогает предотвратить скольжение лямок, а поясной ремень перераспределяет вес, снимая нагрузку с поясницы.

Вес рюкзака

Для младших школьников рюкзак не должен весить больше 10% от их массы тела. Для старших — до 15%. Это важно, чтобы избежать перегрузки.

Материалы

Рюкзак должен быть легким и прочным. Наполнитель memory foam помогает адаптироваться под спину, снижая нагрузку.

Форма

Лучше выбирать прямоугольный рюкзак с плавно закруглёнными углами. Он равномерно распределяет вес.

Правильная нагрузка

Крупные предметы — ближе к спинке рюкзака. Книги, тетради — по бокам.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Мэр Собянин сообщил о запуске крупнейшей инвестиционной программы Москвы сегодня в 8:11
Подъем на миллиард в день: как Москва превращает инвестиции в новые школы, больницы и ещё кое-что

В Москве построят свыше тысячи школ, больниц и спорткомплексов за три года, направив почти три триллиона рублей на развитие городской инфраструктуры.

Читать полностью »
Минтруд: бухгалтеров и кадровиков могут уволить за разглашение зарплат сотрудников сегодня в 6:14
Разговор на кухне, который может стоить карьеры: где проходит граница дозволенного

Минтруд уточнил, кого можно уволить за разговоры о зарплате. Свою — обсуждать можно, чужую — опасно: HR и бухгалтеры рискуют лишиться работы.

Читать полностью »
В Тамбовской области начнут выплаты детских пособий и пенсий с 1 ноября сегодня в 5:41
Ноябрь в Тамбове: когда получат пособия и пенсии — что изменилось в графике выплат

В Тамбовской области опубликован график выплат детских пособий и пенсий за октябрь, которые будут начислены в ноябре с учетом выходных и праздников.

Читать полностью »
В Москве началась проходка тоннеля между станциями сегодня в 4:42
Под Москвой началась операция: подземный щит идёт под рекой, где давление воды не прощает просчётов

ТПМК «Ольга» начала прокладывать тоннель метро между станциями «Новомосковская» и «Сосенки». Машина пройдёт под руслом реки, где слой до дна всего 5,5 метра.

Читать полностью »
Woman’s Day: фольга за батареей возвращает тепло в комнату за счёт отражения сегодня в 3:03
Обычный вентилятор спасёт от холода лучше, чем обогреватель — вот как использовать его правильно

Даже если батарея не справляется, существует минимум пять простых приёмов, чтобы обогреть дом без техники и лишних затрат.

Читать полностью »
Прямые поезда Волгоград–Москва временно отменили из-за ремонта на участке сегодня в 2:12
Вокзалы Волгограда переходят на пересадки: что делать после отмены привычных маршрутов

Прямые поезда Волгоград–Москва временно убрали из расписания из-за ремонта на участке Рогожино–Себряково. Пассажирам предложили маршрут через Саратов.

Читать полностью »
Росреестр начнёт выявлять признаки неиспользования участков и штрафовать нарушителей сегодня в 1:13
Росреестр идёт с дронами: как хозяевам защитить свои участки от обвинений в захламлении

Росреестр с 2028 года начнёт выявлять неиспользуемые участки под строительство. Захламление и разрушения станут основанием для штрафа.

Читать полностью »
Россельхознадзор выявил шесть видов карантинных вредителей в лесах Свердловской области сегодня в 0:43
Шелкопряды и усачи объявили охоту: что происходит в уральских лесах

Как в лесах Урала выявляют опасных вредителей до того, как они нанесут ущерб? Современный мониторинг спасает деревья.

Читать полностью »