Рюкзак, кроссовки и бутылка с водой
Рюкзак, кроссовки и бутылка с водой
Анна Антипенко Опубликована 20.08.2025 в 6:55

Маленький рюкзак — большие проблемы: как привычка ломает здоровье на годы вперёд

Как выбрать школьный рюкзак: норма веса по возрастам и требования к ортопедической спинке

Каждый школьник, начиная с первого класса, носит рюкзак почти каждый день. Но многие родители не задумываются, что неправильный выбор ранца может привести к серьёзным проблемам с осанкой.

Подобрать рюкзак, который не повредит позвоночнику, — задача не из лёгких. Как это сделать?

Шаги к идеальному рюкзаку для школьника:

Спинка

Для младших школьников лучше выбрать рюкзак с анатомической спинкой, которая поддерживает позвоночник. Для старших — жёсткая ортопедическая спинка с плотными вставками, обеспечивающими поддержку.

Лямки

Минимальная ширина — 1 см. Чем шире лямки, тем легче распределяется вес. Для подростков лучше выбирать рюкзаки с лямками 4-5 см.

Ремни

Нагрудная стяжка помогает предотвратить скольжение лямок, а поясной ремень перераспределяет вес, снимая нагрузку с поясницы.

Вес рюкзака

Для младших школьников рюкзак не должен весить больше 10% от их массы тела. Для старших — до 15%. Это важно, чтобы избежать перегрузки.

Материалы

Рюкзак должен быть легким и прочным. Наполнитель memory foam помогает адаптироваться под спину, снижая нагрузку.

Форма

Лучше выбирать прямоугольный рюкзак с плавно закруглёнными углами. Он равномерно распределяет вес.

Правильная нагрузка

Крупные предметы — ближе к спинке рюкзака. Книги, тетради — по бокам.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

В 27 муниципалитетах Приморья отопление запущено полностью сегодня в 21:35
Оптимизм несмотря на вызовы: как Приморье готовится к отопительному сезону и что делать при проблемах с теплом

В Приморском крае отопительный сезон набирает обороты: более 85% потребителей уже получают тепло, а в 27 муниципалитетах подключение завершено полностью.

Читать полностью »
В России выявлена новая схема телефонного мошенничества с договорами на тепло сегодня в 20:44
Новый вид обмана: как разговор о тепле превращается в кражу паспортных данных

Мошенники представляются сотрудниками теплосетей и требуют обновить договор, выманивая паспортные данные. Как работает схема и как не попасться.

Читать полностью »
Налоговые поступления в Тамбовской области в 2025 году увеличились на 16% сегодня в 19:23
Рекордные поступления в бюджет Тамбовской области: что изменится для местных жителей

Тамбовская область за девять месяцев 2025 года собрала 104,4 млрд рублей налогов, что свидетельствует о росте доходов и успешной налоговой политике региона.

Читать полностью »
Минтранс: в Подмосковье завершат подготовку дорожной техники к зиме к 5 ноября сегодня в 18:58
Снег ещё не выпал, а Подмосковье уже наготове: тревожные сигналы заставили ускорить подготовку

К 5 ноября Подмосковье завершит подготовку дорожной техники к зиме. Более 2,7 тыс. машин и 690 тыс. тонн реагентов обеспечат чистые и безопасные трассы.

Читать полностью »
Британка вылила кофе в водосток и получила штраф сегодня в 17:24
Штраф за спешку: как безобидный кофе едва не сломал жизнь жительнице Лондона

Жительница Лондона Бурку Есилюрт столкнулась с неожиданным штрафом в 150 фунтов (около 16,3 тысячи рублей) за то, что вылила остатки кофе в уличный водосток.

Читать полностью »
В Подмосковье откроются новые пригородные маршруты с 25 октября сегодня в 16:37
Новые маршруты, меньше суеты: что изменится для тех, кто ездит на работу каждый день

С 25 октября в Химках запустят новые пригородные маршруты, соединяющие метро "Ховрино" и "Планерную" с МЦД-3. Они станут частью единой транспортной сети.

Читать полностью »
Аналитики ЦФА и Домклик: цены на российские новостройки могут пойти на спад сегодня в 15:29
Продавцы теряют уверенность: ценовой разрыв на рынке жилья тает на глазах

Разрыв между ценами сделок и предложений на рынке жилья сократился, указывая на возможный разворот цен. Эксперты оценивают, что будет с квадратным метром.

Читать полностью »
Психолог Юлия Малафеева поддержала идею штрафов для родителей детей-агрессоров сегодня в 13:28
Рублём по равнодушию: штрафы родителям могут стать уроком для всех

Психолог из Екатеринбурга поддержала идею штрафов для родителей детей-агрессоров. Почему современные дети хуже контролируют эмоции и как это связано с ростом школьной травли.

Читать полностью »