Счастье как навык: как преодолеть апатию и найти мотивацию

В наше время различные аспекты жизни, включая работу, личные отношения и социальные взаимодействия, могут вызывать апатию и недостаток мотивации. Но как сделать так, чтобы счастье стало не случайностью, а привычкой? Практикующий психолог, академик Международной Академии психологических наук, профессор Покровского филиала МПГУ Александр Пузырёв в интервью изданию Moneytimes. ru рассказал, что такое счастье как навык, как преодолеть апатию и найти исчерпывающую мотивацию для жизни.

По словам Александра Пузырёва счастье — это не постоянное состояние, а скорее, совокупность моментов, мгновений наполненности и радости. Это не устойчивое чувство, которое присутствует постоянно, а скорее, как яркие вспышки на фоне обычной жизни.

Мы не должны стремиться к вечному счастью, подобному иллюзии постоянного солнечного дня. Вместо этого, нужно фокусироваться на достижении состояния глубокой наполненности жизни, которое, в свою очередь, увеличивает частоту и интенсивность этих "счастливых моментов", подчеркивает специалист.

Это как погода: солнечные дни чередуются с пасмурными, но общая картина — это весь год, с его разнообразными состояниями. Ключ к этой наполненности, по мнению Александра Пузырёва, заключается в расширении круга наших действий за пределы личных интересов и желаний.

Когда мы сосредоточены исключительно на себе, на своих потребностях и комфорте, жизнь может показаться скучной и однообразной. Счастье, в этом контексте, становится недостижимым, потому что оно требует выхода за рамки эгоцентризма.

Действия, направленные на благо других, на общественное развитие, на решение глобальных проблем — вот что, по мнению психолога, наполняет жизнь смыслом и приближает к тем самым счастливым моментам.

Пузырёв предлагает использовать "семиуровневую пирамиду установок" в качестве методологии достижения этого состояния. Эта пирамида представляет собой модель иерархических уровней мотивации, начиная с чисто личных желаний и заканчивая трансцендентными целями, связанными с общечеловеческими ценностями.

Переход от узкого, эгоцентричного восприятия мира к более широкому, ориентированному на общее благо, приводит к значительному увеличению чувства наполненности и, как следствие, к более частым переживаниям счастья.

Это не просто абстрактная теория: психолог подчеркивает наличие как теоретического обоснования, так и практического опыта работы с данной методикой. В основе этой концепции лежит идея о противопоставлении "бытия" и "небытия".

Состояние наполненности жизни — это, по сути, состояние "бытия", осознание своей значимости в мире, понимание того, что наши действия имеют значение, что мы вносим свой вклад в общее дело.

Человек, замкнутый в собственных переживаниях, теряет связь с окружающим миром, со смыслом жизни, и в результате пребывает в состоянии, близком к "небытию" — не в смысле физической смерти, а в смысле отсутствия глубокого и значимого существования.

Это как раз то состояние, когда жизнь воспринимается как серая, однообразная, лишенная радости и ярких впечатлений.

Известно, что в Ленинграде во время ленинградской блокады выжили не те, кто поедал пайку и лежал, а те, кто, превозмогая себя, шли помогать другим. Это факт установленный. То есть надо делать что-то для других. И тогда состояние наполненности жизни возрастает. То есть пользу приносить другим людям. И тут есть и теория, и практика.

Александр Пузырёв планирует провести тренинг или вебинар, посвященный "закону бытия и небытия", чтобы более подробно рассказать о своей методике и помочь слушателям освоить навыки достижения состояния наполненности.

На этих мероприятиях он более подробно расскажет о структуре семиуровневой пирамиды установок, о практических техниках перехода от одного уровня к другому, а также о способах преодоления апатии и поиска мотивации.

Важно отметить, что преодоление апатии и обретение мотивации напрямую связаны с обретением смысла жизни и ощущением собственной значимости, что тесно переплетается с концепцией "бытия".

Апатия — это, по сути, состояние "небытия", потеря интереса к жизни, ощущение бессмысленности существования. Поэтому, работа над расширением своих границ, поиск новых целей и смыслов — это один из ключей к преодолению этого состояния.

Поиск смысла за пределами эгоистических интересов, как подчеркивает Александр Пузырёв, не только приближает к счастью, но и является мощным инструментом борьбы с апатией и обретения внутренней мотивации.

Он предлагает не просто искать счастье как нечто внешнее, а создавать его, наполняя свою жизнь смыслом через активное участие в жизни общества и мира. Это активная позиция, требующая работы над собой и постоянного самосовершенствования.

Подобный подход, ориентированный на активные действия и расширение границ своего влияния, может стать надежным компасом в навигации по жизненному пути, позволяя не только преодолеть апатию, но и обрести подлинное счастье не как эфемерную иллюзию, а как устойчивое чувство наполненности и радости жизни, констатировал специалист.