Праздничный рубеж: сколько можно выпить за столом, чтобы январское утро не стало началом катастрофы

Холод декабрьской ночи, звон бокалов и привычное "С Новым годом!" — за праздничным шумом редко задумываются, сколько шампанского или вина можно выпить без вреда для здоровья. Об этом сообщает издание "Аргументы и факты", ссылаясь на комментарий врача-психиатра, нарколога и президента Независимой наркологической гильдии Руслана Исаева.

Безопасной дозы не существует

По словам эксперта, медицина не признаёт понятие "безопасного" алкоголя. Всемирная организация здравоохранения и профессиональные сообщества сходятся во мнении: даже небольшое количество этанола токсично для организма. Исаев отмечает, что в практической наркологии применяется лишь термин "условно низкий риск" — дозы, которые с наименьшей вероятностью вызовут острое отравление у здорового взрослого.

"Для мужчин это не более 20-30 г чистого этанола в сутки, для женщин — 10-20 г", — пояснил нарколог Исаев.

Разница связана с физиологией: у женщин ниже активность ферментов, расщепляющих спирт, а чувствительность к его воздействию выше.

Как перевести граммы в бокалы

Исаев уточнил, что указанные дозы соответствуют вполне привычным объёмам напитков. Мужчинам безопаснее ограничиться 200-250 мл сухого вина, 500 мл пива или 50 мл крепкого алкоголя. Для женщин эти значения вдвое меньше — 100-150 мл вина, около 330 мл пива или 25-30 мл крепкого спиртного.

Такой пересчёт помогает трезво оценить, где проходит грань между "для настроения" и потенциальным вредом. Врач подчёркивает: речь идёт о редких случаях употребления, а не о повседневной привычке.

Правила праздничного стола

Чтобы избежать негативных последствий, Исаев советует не пить на пустой желудок, чередовать алкоголь с водой и делать перерывы без спиртного. Особенно важно не смешивать разные напитки — это усиливает нагрузку на печень и ускоряет опьянение.

Нарколог напоминает, что алкоголь категорически противопоказан людям с хроническими заболеваниями, психическими расстройствами, зависимостями, а также тем, кто принимает психотропные препараты, антидепрессанты, снотворные или обезболивающие средства.