Ученый назвал простой и приятный способ снизить риск слабоумия

По словам нейробиолога Венди Сузуки, для снижения риска развития деменции на 30 процентов помимо активных физических нагрузок полезны пешие прогулки.

Сузуки отметила, что деменция не является неминуемой частью естественного старения. Более того, по ее утверждению, около 45 процентов случаев этого заболевания можно предотвратить благодаря изменениям в образе жизни.

Она выделила десятиминутную прогулку на свежем воздухе или подъем и спуск по лестнице как простой и приятный способ уменьшить вероятность появления нейродегенеративных болезней. Такая активность способствует высвобождению дофамина, серотонина, норадреналина и эндорфинов — веществ, которые краткосрочно улучшают настроение и способствуют выработке соединений, отвечающих за развитие новых нейронов, сообщает HuffPost.

Также прогулки положительно влияют на функционирование префронтальной коры мозга, которая, согласно мнению Сузуки, играет ключевую роль в нашей способности к переключению внимания и сосредоточенности на различных задачах.