Лето еще не закончилось, а ОРВИ уже наступают: августовская погода готовит неприятный сюрприз

Всплеск заболеваемости ОРВИ в конце лета связан с температурными колебаниями и массовым возвращением туристов из отпусков, сообщила терапевт, иммунолог Ирина Ярцева. В беседе с MoneyTimes cпециалист рассказала, как уберечься возникновения простуд в теплое время года.

Ранее эксперты в области медицины обращали внимание на парадоксальную ситуацию, когда в конце лета фиксируются массовые недомогания. В этот период днём может стоять жара, а ночью температура опускается до критических отметок, что создает серьезную нагрузку на защитные системы организма.

По словам терапевта, одной из главных причин является нестабильность погоды в августе. Днем солнце продолжает греть, но вечера становятся заметно холоднее. Многие люди продолжают одеваться легко, что неизбежно ведет к переохлаждению. Для сохранения здоровья важно понимать, как грамотно выстроенный микроклимат под одеждой защищает человека от внезапных недомоганий.

Второй фактор, по словам доктора, окончание пика туристического сезона. Перелеты, длительные пересадки и нахождение в переполненных аэропортах способствуют распространению вирусов. В закрытых пространствах, где работают системы кондиционирования, риск инфицирования возрастает многократно.

Медики предупреждают, что не очищенные вовремя патогенные микроорганизмы в кондиционерах часто становятся источником поражения дыхательных путей.

"Сезон простуд сейчас- это как бы предосеннее начало, такой маленький старт. Всегда в августе такое начинается, ежегодно мы наблюдаем. Май, июнь, июль — тихо, а с августа даже с элементами гриппа фиксируются случаи", — отметила терапевт.

Для защиты организма врач рекомендует избегать резких смен климата и часовых поясов, а также уделять внимание качеству сна. Во время перелетов целесообразно использовать маски и увлажнять слизистую носа специальными спреями. В клинической практике известно, что простой кристалл соли помогает снять отечность носоглотки и смыть патогены без использования агрессивных препаратов.

"Рекомендуется не перегружать себя выраженными сменами климата, отпуск планировать более равномерно. Высыпаться, брать с собой при перелетах увлажняющий спрей, чтобы омывать слизистую носа", — пояснила специалист.

Особое внимание стоит уделить физической активности и закаливанию, которые повышают общую устойчивость к стрессу и перепадам температур, подчеркнула врач.

"Человек, который регулярно следит за сном, поддерживает здоровый образ жизни, занимается спортом, он устойчив к стрессовым ситуациям, к перепадам температур, к переохлаждению", — говорит эксперт.

Регулярное воздействие низкой температуры в контролируемых условиях способствует укреплению иммунитета. Также важно помнить, что чрезмерная сухость в помещениях крайне опасна, так как воздух в комнате без должного увлажнения делает слизистые уязвимыми для инфекций за очень короткий срок.

Читайте также

• Температура не падает, а вирус активен где грань между свиным гриппом и ОРВИ
• Витаминный миф рассыпался горячий напиток уничтожает пользу цитруса и мешает клеткам дышать
• Невидимый удар по сосудам резкое движение воздуха провоцирует мучительные приступы мигрени
• Сбили жар слишком рано вот почему отметка 38 на градуснике так важна
• Астения и боли в лице как отличить банальную простуду от страшных заболеваний ЛОР-органов