Почему мы дрожим от страха: как работает древний механизм выживания
Реакция "бей или беги" — это врождённый защитный механизм, срабатывающий при ощущении угрозы. Он активируется как при реальной опасности, так и при психологическом стрессе. Этот ответ организма мобилизует внутренние ресурсы, помогая быстро реагировать на угрозу — будь то рычащая собака или выступление на публике.
Термин впервые ввёл американский физиолог Уолтер Кэннон в 1920-х годах. Он установил, что организм мгновенно перестраивается в стрессовой ситуации. Процесс включает в себя:
- Мозг (в частности гипоталамус) посылает сигнал симпатической нервной системе.
- Та, в свою очередь, активирует надпочечники.
- Надпочечники выбрасывают в кровь адреналин и норадреналин.
- Гормоны активизируют мускулатуру и органы, подготавливая тело к молниеносной реакции — побегу или сопротивлению.
Физиологическая реакция затрагивает весь организм, сообщает РБК:
- Расширенные зрачки — повышается визуальное восприятие для оценки угрозы.
- Бледность тела и румянец — кровь отходит от кожи и поступает к мышцам и мозгу.
- Учащение пульса и дыхания — тело насыщается кислородом и энергией.
- Дрожь — мышцы напрягаются в ожидании действия.
Эти симптомы могут сохраняться от 20 до 60 минут даже после исчезновения угрозы.
Реакция "бей или беги" активируется не только при физической опасности. У неё могут и иные "провокаторы":
- Публичное выступление
- Конфликт с начальством
- Вид паука у человека с фобией
В таких случаях организм реагирует так же, как будто на вас нападает тигр. Иногда это приводит к паническим атакам, особенно если стресс повторяется регулярно.
Если стресс стал частью повседневной жизни — будь то из-за работы, семейных конфликтов или фобий — важно уметь регулировать ответ организма. Хроническое перенапряжение ведёт к избытку адреналина, который разрушительно влияет на психику и тело.
Подписывайтесь на Moneytimes.Ru
