Хронический недосып: как пятичасовой сон разрушает организм

Хроническое недосыпание, особенно если человек спит менее 5 часов в сутки, серьезно влияет на работу организма. Врач-невролог Владимир Мартынов сообщил, что такой режим сна приводит к ухудшению памяти и концентрации внимания.

При пятичасовом сне организм испытывает сильный стресс. В результате повышается уровень гормона кортизола, нарушается обмен веществ и снижается иммунитет. Мозговая деятельность существенно страдает: ухудшаются способности к запоминанию, снижается скорость реакции, что может привести к снижению общей эффективности человека, сообщает РИА Новости.

Недостаток сна также может вызвать симптомы, напоминающие алкогольное опьянение. Более того, длительное недосыпание напрямую связано с развитием серьезных заболеваний: сердечно-сосудистых проблем, диабета, депрессии и ожирения.

Важно отметить, что последствия хронического недосыпания накапливаются и не могут быть компенсированы дополнительным сном на выходных. Это создает серьезную угрозу для здоровья человека в долгосрочной перспективе.