Сезон бьёт по психике — волна тревоги накрывает раньше: что скрывает осень

Жители центральной России уже в конце августа могут ощутить неприятный психологический эффект: сезонное обострение психических расстройств стартует раньше привычного срока. По словам психиатра Елизаветы Жестковой, это связано с ранним приходом осени и резкой сменой привычного ритма жизни. Она отметила, что волна депрессий, биполярных реакций, тревожности и даже психозов может накрыть людей раньше обычного, сообщает Mash Room.

Свет и рутина против вас

По словам специалиста, сокращение светового дня, нехватка витамина D и возвращение к будничной рутине после летнего отдыха подрывают химические процессы в организме. Особенно уязвимы те, у кого уже есть диагнозы — их психика реагирует на сезонные изменения острее, чем у большинства. Жесткова подчеркнула, что игнорировать тревожные симптомы опасно, и важно своевременно обращаться за поддержкой.

Статистика, которая заставляет задуматься

В осенние месяцы стационары и частные клиники традиционно переполнены. По данным прошлого года, на диспансерном учёте в России состоит более 1,3 миллиона человек, а правонарушений, совершённых людьми с психическими расстройствами, насчитали около 39 тысяч. Психиатр добавила, что осень и весна остаются самыми критичными сезонами, тогда как лето и зима проходят относительно спокойнее.

Как себя защитить

Жесткова советует не игнорировать тревожные признаки и своевременно обращаться к специалистам. Маленькие меры — прогулки на свету, поддержка витамина D и внимание к собственным эмоциям — могут помочь пережить осенний период без серьёзных последствий для психики.