Как обустроить рабочее место, чтобы избежать проблем со спиной и шеей

Ортопед Джон Хинсон высказался резко против распространенного в социальных сетях способа облегчения болей в спине и шее, предложив взамен собственное решение. Его мнение изложено в статье HuffPost.

Доктор отметил, что в интернете можно встретить множество бесполезных и даже опасных рекомендаций по уходу за спиной. Одним из таких примеров он назвал совет использовать смартфон, лежа на животе. По его мнению, это должно помочь избавиться от так называемого синдрома "компьютерной шеи". Однако он предупредил, что в такой позе грудной отдел позвоночника перегибается, что приводит к чрезмерной нагрузке на шейные мышцы. Длительное нахождение в этом положении способно усугубить существующие проблемы со спиной и вызвать ощущение дискомфорта.

Специалист подчеркнул, что гораздо лучше сидеть в кресле или на стуле во время работы за компьютером или использования мобильного устройства. Важно, чтобы спинка стула обеспечивала хорошую поддержку поясницы и была немного наклонена назад для удобства.