Обещают кубики за пять минут в день — секрет в неожиданном наборе движений

Каждый раз, когда речь заходит о прессе, в голове всплывают картинки многочасовых тренировок и героических усилий. Но фитнес-наставники уверяют: всё куда проще. Достаточно пяти минут в день, чтобы корпус стал заметно крепче, а живот — рельефнее. При этом "секретный рецепт" не сводится к банальным скручиваниям на коврике.

Пресс под кодовым названием "медведь"

В комплекс входят упражнения, которые звучат как названия уличных перформансов: складка, медвежья походка, скручивания с касанием ноги и планка с прыжками. Каждое движение работает с разными мышцами живота и, как объясняют специалисты, вместе они дают эффект гораздо быстрее привычных подходов. Суть метода в том, чтобы нагрузка не застаивалась, а вовлекала весь корпус.

Кубики без кухни не появятся

Одна загвоздка остаётся неизменной: даже самый честный комплекс не сработает без диеты. Авторы метода напоминают, что "кубики" в первую очередь рождаются на кухне, а не в спортзале. Дефицит калорий и грамотное питание делают упражнения заметно эффективнее, превращая пятипятиминутку в реальный инструмент.

Маленькая победа каждый день

Пожалуй, главная прелесть такой схемы — она не пугает. Не нужно выделять полдня на спорт или покупать абонемент. Пять минут можно урвать даже в разгар рабочего дня, а регулярность в итоге важнее, чем часы изнурительных занятий. И именно в этом простом парадоксе и прячется шанс увидеть заветные квадратики на животе.