Мозг требует отпуска: путешествия спасают от старческого слабоумия

Оказывается, билеты на самолёт могут быть полезнее витаминов для пожилого мозга. Виктор Казанцев, нейрофизиолог из МФТИ, заявляет: путешествия — это не просто удовольствие, а мощный стимулятор для когнитивных функций. Когда человек оказывается в незнакомой среде, его мозг вынужден активно работать — запоминать новые маршруты, адаптироваться к неожиданным ситуациям, даже просто разбирать меню на иностранном языке. Это создаёт новые нейронные связи, которые замедляют старение мозга.

Почему рутина убивает память?

Проблема в том, что с возрастом люди всё реже выходят из зоны комфорта. Один и тот же маршрут до магазина, привычные передачи по телевизору, разговоры с одними и теми же соседями — мозг перестаёт напрягаться и начинает деградировать. Казанцев сравнивает это с мышцами: если их не тренировать, они атрофируются. Но стоит лишь сменить обстановку — отправиться в путешествие или даже просто пойти другой дорогой — как нейроны снова включаются в работу.

Что ещё "заводит" мозг, кроме поездок?

Новые знакомства, необычные хобби, даже смена привычного рациона — всё это заставляет мозг выйти из спячки. Учёный подчёркивает: важно не просто пассивно потреблять информацию, а активно взаимодействовать с миром. Например, изучение языка в 60 лет даёт больший эффект, чем разгадывание кроссвордов. Главное — не бояться нового, даже если это кажется сложным.

Но есть нюансы…

Хотя путешествия полезны, Казанцев предупреждает: перед резкой сменой образа жизни стоит проконсультироваться с врачом. Генетика и хронические болезни могут влиять на работу мозга, и универсальных рецептов нет. Но одно ясно точно: сидеть на диване перед телевизором — худшая стратегия для тех, кто хочет сохранить ясный ум в старости.