Стопы устали, но удивили красотой: как пуанты меняют тело и возвращают детские мечты

Старший тренер сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала о пользе постановки на пуанты. По её словам, это сложный и длительный процесс, который даёт мощный толчок к развитию выносливости и контроля над своим телом. Она отметила, что занятия развивают мышцы стоп и голеней, улучшают координацию и чувство баланса, формируют красивый свод стопы и изящную линию ноги, а также повышают гибкость и подвижность суставов.

Минимум подготовки — максимум пользы

Бахтурина подчеркнула, что все упражнения адаптированы для новичков и направлены на общее укрепление ног, стоп и спины. На первом этапе занятия проходят без пуантов, а после подготовки часть упражнений выполняется у станка на пуантах. Такой подход позволяет безопасно развивать тело и постепенно привыкать к нагрузке, которую испытывают балерины.

Детская мечта и здоровье

Тренер рассказала, что стремление многих женщин встать на пуанты связано с желанием воплотить детскую мечту и приблизиться к эстетике балета. Но вместе с радостью приходит и польза для здоровья: грамотно продуманный процесс укрепляет мышцы, развивает подвижность суставов и помогает предотвратить судороги, плоскостопие и другие нарушения стопы.

Красота требует терпения

Бахтурина добавила, что постановка на пуанты — это не мгновенный эффект, а постепенное формирование силы, гибкости и контроля над телом. Для тех, кто готов пройти путь от первых шагов у станка до уверенного движения на пуантах, занятия превращаются в гармоничное сочетание эстетики, здоровья и внутреннего удовлетворения.