Мужчина-культурист кричит во время подъёма штанги
Мужчина-культурист кричит во время подъёма штанги
Ксения Мальцева Опубликована сегодня в 8:31

Флегматикам вход в спортзал воспрещён: дело не в тебе, а в типе личности

Тип личности определяет идеальный спорт для каждого человека

Одна из главных причин, по которой люди бросают тренировки, может заключаться вовсе не в лени или нехватке времени.

Новое исследование, проведённое в Университетском колледже Лондона, указывает на важность индивидуального подхода: когда физическая активность соответствует типу личности, она приносит не только пользу, но и удовольствие. Работа опубликована в журнале Frontiers in Psychology.

Авторы подчёркивают, что учёт психологических особенностей может лечь в основу более эффективных и привлекательных фитнес-программ. Такой подход поможет сделать спорт не обязанностью, а источником удовольствия и устойчивого прогресса.

Как характер влияет на любовь к спорту

Исследователи изучили, как личностные черты по модели "Большой пятёрки" — экстраверсия, доброжелательность, сознательность, эмоциональная нестабильность (нейротизм) и открытость опыту — соотносятся с предпочтениями в тренировках и уровнем стресса.

В исследовании участвовали 132 человека разного пола и уровня физподготовки. Половина прошла восьминедельную программу велотренировок и силовых упражнений, другая служила контрольной группой.

Участники прошли психологические опросы и физические тесты на силу, выносливость и стрессоустойчивость. Оказалось, что тип личности напрямую влияет на то, какие упражнения воспринимаются как приятные, а какие вызывают отторжение.

Какие тренировки подходят разным людям

  • Экстраверты предпочитают энергичные, насыщенные и социальные занятия — например, HIIT, групповые тренировки или командные виды спорта.
  • Люди с высоким уровнем тревожности чувствуют себя комфортнее при коротких индивидуальных нагрузках без внешнего наблюдения. Именно у них после занятий был зафиксирован максимальный спад уровня стресса.
  • Сознательные личности чаще получают удовольствие от структурированных и целенаправленных программ, вроде силовых тренировок или планомерного бега.

"Мы хотели понять, почему так многим людям трудно поддерживать физическую активность в долгосрочной перспективе. Оказалось, что персонализированный подход с учётом характера может стать ключом к формированию устойчивой привычки", — объясняет ведущий автор исследования доктор Фламиния Ронка.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Клетки выжили с напечатанным слоном внутри — и теперь наука не та: что умеет новый 3D-принтер сегодня в 11:45

Ученые впервые напечатали микроскопические объекты внутри живых клеток, и некоторые клетки выжили — это открывает новые возможности для биотехнологий.

Читать полностью »
Организм шепчет странные желания: как тело выпрашивает то, чего вам не хватает сегодня в 11:44

Необычные симптомы вроде желания нюхать бензин могут сигнализировать о серьёзном дефиците железа в организме.

Читать полностью »
Земля выдала свой первый паспорт: канадские камни помнят рождение планеты сегодня в 11:44

В Канаде обнаружены горные породы возрастом 4,16 млрд лет – самые древние из сохранившихся на поверхности Земли.

Читать полностью »
Томские химики заставили ИИ колдовать над молекулами: что из этого выйдет сегодня в 11:44

В Томске открылась лаборатория, где искусственный интеллект будет ускорять разработку лекарств и новых материалов.

Читать полностью »
Кешью бьет рекорды: этот орех стал главной угрозой для детей сегодня в 11:44

Кешью вызывает все больше тяжелых аллергических реакций у детей, часто — без предварительных симптомов.

Читать полностью »
Устройство от ЮУрГУ может спасти ЛЭП от грозовых повреждений сегодня в 11:40

Невидимая угроза на ЛЭП: этот прибор поможет справиться с последствиями гроз

Как предотвратить скрытую угрозу в энергетических сетях? Южно-Уральские учёные предложили прибор, способный предсказать поломку до того, как случится авария.

Читать полностью »
Атомный 'цветок' вырос за две недели: как строят самую мощную АЭС Египта сегодня в 10:45

На стройке первой египетской АЭС "Эль-Дабаа" установлен сложнейший элемент реактора — всего за две недели и с рекордной точностью.

Читать полностью »
ИИ перестал врать: русские учёные заставили алгоритмы говорить правду сегодня в 10:45

Российские учёные создали полностью прозрачную систему ИИ, которая объясняет каждое своё решение.

Читать полностью »