Мужчина-культурист кричит во время подъёма штанги
Мужчина-культурист кричит во время подъёма штанги
Ксения Мальцева Опубликована сегодня в 8:31

Флегматикам вход в спортзал воспрещён: дело не в тебе, а в типе личности

Тип личности определяет идеальный спорт для каждого человека

Одна из главных причин, по которой люди бросают тренировки, может заключаться вовсе не в лени или нехватке времени.

Новое исследование, проведённое в Университетском колледже Лондона, указывает на важность индивидуального подхода: когда физическая активность соответствует типу личности, она приносит не только пользу, но и удовольствие. Работа опубликована в журнале Frontiers in Psychology.

Авторы подчёркивают, что учёт психологических особенностей может лечь в основу более эффективных и привлекательных фитнес-программ. Такой подход поможет сделать спорт не обязанностью, а источником удовольствия и устойчивого прогресса.

Как характер влияет на любовь к спорту

Исследователи изучили, как личностные черты по модели "Большой пятёрки" — экстраверсия, доброжелательность, сознательность, эмоциональная нестабильность (нейротизм) и открытость опыту — соотносятся с предпочтениями в тренировках и уровнем стресса.

В исследовании участвовали 132 человека разного пола и уровня физподготовки. Половина прошла восьминедельную программу велотренировок и силовых упражнений, другая служила контрольной группой.

Участники прошли психологические опросы и физические тесты на силу, выносливость и стрессоустойчивость. Оказалось, что тип личности напрямую влияет на то, какие упражнения воспринимаются как приятные, а какие вызывают отторжение.

Какие тренировки подходят разным людям

  • Экстраверты предпочитают энергичные, насыщенные и социальные занятия — например, HIIT, групповые тренировки или командные виды спорта.
  • Люди с высоким уровнем тревожности чувствуют себя комфортнее при коротких индивидуальных нагрузках без внешнего наблюдения. Именно у них после занятий был зафиксирован максимальный спад уровня стресса.
  • Сознательные личности чаще получают удовольствие от структурированных и целенаправленных программ, вроде силовых тренировок или планомерного бега.

"Мы хотели понять, почему так многим людям трудно поддерживать физическую активность в долгосрочной перспективе. Оказалось, что персонализированный подход с учётом характера может стать ключом к формированию устойчивой привычки", — объясняет ведущий автор исследования доктор Фламиния Ронка.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

ИИ перестал врать: русские учёные заставили алгоритмы говорить правду сегодня в 10:45

Российские учёные создали полностью прозрачную систему ИИ, которая объясняет каждое своё решение.

Читать полностью »
Квантовый прорыв дрожит на грани: как ниобий продлил жизнь кубитов сегодня в 10:45

Финские учёные установили новый рекорд времени когерентности кубитов, используя сверхчистый ниобий, но стабильность результата пока остаётся проблемой.

Читать полностью »
Атомный 'цветок' вырос за две недели: как строят самую мощную АЭС Египта сегодня в 10:45

На стройке первой египетской АЭС "Эль-Дабаа" установлен сложнейший элемент реактора — всего за две недели и с рекордной точностью.

Читать полностью »
Эволюция сдала секретный код: как учёные взломали защиту бактерий за 400 млн лет сегодня в 10:44

Исследование раскрыло неизменные части ферментов, что позволит создавать антибиотики, к которым микробы не смогут выработать устойчивость.

Читать полностью »
Береста заговорила после 300 лет молчания: как полиция расколола историческую загадку сегодня в 10:44

Криминалисты МВД с помощью спецтехники расшифровали уникальные берестяные грамоты XVIII века, найденные в Якутии.

Читать полностью »
США в шоке: Китай строит огромные дата-центры с сегодня в 10:21

Китай строит мега-ЦОД для ИИ с чипами NVIDIA, несмотря на санкции США!

На северо-западе Китая развернулось масштабное строительство нового кампуса центров обработки данных, ориентированных на искусственный интеллект.

Читать полностью »
Революция в электронике: ученые создали материал, управляемый светом! сегодня в 9:50

Процессоры будущего: как фотоны сделают наши смартфоны и ПК сверхбыстрыми?

Исследователи продолжают делать шаги к созданию принципиально новых материалов, способных изменить представления о работе микроэлектроники.

Читать полностью »
Скорость и стабильность: как кабель Sol от Google улучшит интернет для миллионов сегодня в 9:35

Google строит подводный интернет: новый кабель Sol свяжет Европу и США!

Google представила масштабный проект подводной кабельной системы под названием Sol, который соединит Европу и США через Испанию, Флориду, а также Бермудские и Азорские острова.

Читать полностью »