Секреты здорового старения: что рекомендует психиатр после 50 лет

Известный психиатр Роберт Уолдингер поделился важными рекомендациями для поддержания здоровья после 50 лет. В интервью изданию Vanitatis он представил комплексный подход к профилактике заболеваний в зрелом возрасте.

По мнению специалиста, ключевым аспектом поддержания здоровья в этом периоде является активное изменение образа жизни. Особое внимание следует уделить физической активности. Врач рекомендует выбирать подходящие виды нагрузки: плавание в бассейне, занятия йогой или регулярные прогулки на свежем воздухе.

Не менее важным фактором является социальная активность. Уолдингер советует окружить себя людьми, с которыми можно открыто обсуждать любые темы и делиться переживаниями. Это помогает поддерживать эмоциональную связь и чувство принадлежности к обществу.

Особое значение психиатр придает наличию жизненных целей. После того как дети вырастают, многие люди могут испытывать чувство одиночества и ненужности. Чтобы избежать этого, эксперт рекомендует найти новое призвание — будь то увлечение любимым хобби или волонтерская деятельность.

В завершение доктор дал несколько важных психологических советов: научиться жить настоящим моментом, перестать сожалеть о прошлом, принять право на ошибки и отказаться от излишней самокритики.