Изменил привычки — снизил риск рака: что скрывают врачи

Каждый день миллионы людей неосознанно повышают свои шансы столкнуться с онкологией. Международные исследования подтверждают: помимо генетики и возраста, огромную роль играют повседневные привычки. Курение остаётся главным врагом — табачный дым содержит 70+ канцерогенов, вызывая 22% смертей от рака.

Опасность таится и в тарелке: переработанное мясо официально признано канцерогеном, а недостаток овощей и клетчатки увеличивает риски. Сидячий образ жизни, алкоголь и даже любовь к загару без защиты — всё это постепенно подтачивает здоровье.

Но есть и хорошие новости: простые изменения в образе жизни могут значительно снизить угрозу. Физическая активность, правильное питание и отказ от вредных привычек — ваша лучшая защита. Главное — начать действовать сегодня, не дожидаясь завтра.