Россиян предупредили о вреде нескольких бытовых привычек

Согласно заявлениям психиатра-нарколога Марины Калюжной, зависимость от электронных устройств и привычка употреблять слабоалкогольные напитки по вечерам могут представлять серьезную угрозу для здоровья россиян. В разговоре с «Лентой.ру» специалист подчеркнула, что эти бытовые привычки могут привести к развитию психических расстройств и ухудшению общего состояния организма.

Калюжная отметила, что среднестатистический человек проводит около семи часов в день за использованием смартфонов и других гаджетов.

«Это не просто много — это критически много», — заявила она, добавив, что постоянное вовлечение в цифровую среду вызывает ряд физических проблем, включая потерю сна, ухудшение зрения и боли в шее и спине.

Однако наиболее тревожным является влияние на психическое здоровье: длительное использование гаджетов связано с ростом тревожности, депрессии и ухудшением когнитивных функций.

По словам врача, постоянное взаимодействие с цифровыми устройствами приводит к выбросу дофамина, что формирует зависимость и заставляет мозг требовать все больше стимуляции, в результате чего теряется способность получать удовольствие от обычных вещей.

Калюжная также обратила внимание на распространенную привычку употребления слабоалкогольных напитков по вечерам. Она предупредила, что даже такие напитки могут негативно влиять на здоровье, способствуя набору веса и повышению уровня сахара в крови. Регулярное употребление даже малых доз алкоголя увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений сна и депрессии.

Эксперт призывает россиян задуматься о своих привычках и принимать меры для их изменения, чтобы сохранить здоровье и психическое благополучие.