Избегают спортзалов — тренировки в одиночестве меняют привычки: интрига для интровертов

Новый опрос показал, что треть россиян чувствует себя неуютно на занятиях спортом в компании других людей. Для многих эта неловкость становится главной преградой к здоровому образу жизни. Примечательно, что дело вовсе не в лени: пятая часть опрошенных призналась, что могла бы тренироваться прямо сейчас, если бы была возможность заниматься наедине с собой. Главной причиной отказа оказался страх осуждения — боязнь показаться неуклюжим или слабее соседей.

Онлайн-тренировки как спасение

Цифровые сервисы и онлайн-занятия дают людям возможность сделать "мягкий вход" в спорт. Пользователи могут выбрать удобное время и темп тренировки, избегая давления окружающих. По словам представителей платформы FitStars, многие начинают именно с онлайн-занятий, чтобы обрести уверенность и привыкнуть к регулярным упражнениям в комфортной обстановке. Такой подход оказывается особенно актуален для женщин, почти 40% которых ощущают дискомфорт в публичных спортивных пространствах.

Спортивные площадки для интровертов

Не отстают и застройщики: новые жилые комплексы проектируют приватные спортивные зоны. Но далеко не все пространства оправдывают ожидания жителей. Исследование показало, что почти треть россиян считает дворы "проходными зонами", а открытые площадки под окнами усиливают тревожность. В Тюмени, например, воркаут-зону перенесли на крышу, создав атмосферу уединения. Жители могут подключить виртуального тренера через QR-код и подобрать программу под настроение или уровень подготовки, отмечают в компании "Север".

Новые правила фитнеса

Люди стремятся к приватности даже в выборе времени для тренировок: 22% опрошенных предпочитают заниматься поздно вечером, когда улицы пусты. Все это говорит о том, что будущее фитнеса — за персонализированными и безопасными форматами. Приватные площадки, онлайн-тренировки и гибридные решения помогают людям сделать первый шаг без страха оценки, формируя привычку к спорту постепенно и без давления.