Бессонница и её влияние на здоровье: как проблемы со сном ускоряют старение

Бессонница и частое использование снотворных препаратов могут повышать вероятность инвалидности среди людей пожилого возраста. К такому выводу пришли специалисты из Пенсильванского университета и Медицинского университета Тайбэя, которые изучили данные более 6700 участников, старше 65 лет, на протяжении пяти лет. Исследование опубликовано в журнале Sleep.

По их данным, каждый год, в течение которого ухудшались симптомы бессонницы, вероятность утраты способности к самообслуживанию возрастала на 20 процентов. Примерно такой же эффект наблюдался при увеличении частоты употребления снотворных. Наиболее выраженные результаты были замечены у тех, кто одновременно страдал от плохого сна и регулярно принимал препараты для улучшения сна.

Исследователи анализировали такие действия, как одевание, прием пищи, пользование туалетом и передвижение. Участников распределили по уровням самостоятельности: от полной независимости до нуждаемости в помощи извне.

Ученые акцентируют внимание на том, что бессонница — это не просто проявление старения, а фактор, способствующий ухудшению физического и когнитивного состояния.