Ожирение оказалось не виной дивана: учёные нашли настоящего виновника лишнего веса

Долгие годы нам твердили: двигайся больше — и килограммы уйдут. Но новое международное исследование переворачивает эту аксиому с ног на голову. Оказывается, африканские охотники-собиратели и офисные работники из мегаполисов тратят примерно одинаковое количество калорий. Так почему же человечество стремительно толстеет?

Где спрятаны лишние калории?

Учёные из 34 стран проанализировали данные 4213 человек и пришли к шокирующему выводу: проблема не в движении, а в тарелке. Современный человек потребляет в среднем на 10% больше калорий, чем нужно, причём основную угрозу несут ультрапереработанные продукты. Это значит, что час в спортзале не компенсирует ежедневный фастфуд.

Почему диеты важнее тренировок?

Эксперты единодушны: эпидемия ожирения — это прежде всего кризис питания. Исследование показывает, что переедание влияет на вес в 10 раз сильнее, чем сидячий образ жизни. Однако это не повод забросить спорт: физическая активность остаётся ключом к здоровью, просто теперь ясно — начинать борьбу с лишними килограммами нужно с холодильника, а не с беговой дорожки.