Правильное похудение: почему нельзя резко худеть летом

Специалист по питанию Светлана Бритт поделилась важными рекомендациями для тех, кто планирует похудеть к летнему сезону и предстоящим выпускным. В интервью Пятому каналу эксперт подчеркнула необходимость правильного подхода к снижению веса, чтобы избежать вреда для здоровья.

По словам специалиста, резкое сокращение калорийности рациона может привести к серьезным проблемам. Такой подход создает дефицит необходимых микро- и макронутриентов, что негативно сказывается на организме. Эксперт предостерегает от использования экспресс-диет, которые не только неэффективны, но и опасны – после их завершения потерянные килограммы часто возвращаются в большем количестве. Кроме того, строгие ограничения могут вызвать проблемы с кожей, выпадение волос и нарушения в работе пищеварительной системы.

Светлана Бритт также предостерегает от употребления биологически активных добавок и мочегонных препаратов. По ее мнению, такие средства могут вызвать серьезные побочные эффекты, включая нарушения в работе пищеварительной системы и негативное влияние на когнитивные функции головного мозга.