Эффективная диета при изжоге: советы врача по правильному питанию

Гастроэнтеролог Наталья Слюняева поделилась рекомендациями по борьбе с изжогой без обращения к врачу. По её мнению, ключевым решением проблемы станет полная перестройка режима питания.

В первую очередь специалист советует отказаться от ряда продуктов, провоцирующих изжогу: фастфуда, жареных и острых блюд, молочной продукции, колбасных изделий, специй, алкогольных и газированных напитков, а также кофе. Помимо этого, следует сократить употребление некоторых фруктов и овощей: цитрусовых, капусты, помидоров и яблок, передает aif.ru.

Врач рекомендует обогатить меню щелочными продуктами, такими как миндаль, финики и куриные яйца. Не менее важно, по словам эксперта, изменить сам процесс приёма пищи: есть нужно неторопливо, тщательно пережёвывая каждый кусочек, что поможет избежать заглатывания воздуха и уменьшит риск появления изжоги.