Мифы о позициях для сна: что действительно важно для здоровья

Сон в положении на животе считается наименее подходящим, отметил специалист в области сна Джеймс Уилсон, которого цитирует издание HuffPost.

По его словам, это положение наносит вред позвоночнику, шее, бедрам, коленям и органам внутренней секреции. Лежание на животе во время сна может привести к травмам, смещению позвонков и напряжению шейных мышц, а также негативно сказаться на качестве и длительности сна, добавил он. В качестве более безопасной альтернативы Уилсон предложил спать на боку, при этом положив подушку между ног.

Также с этой точкой зрения согласен хирург Каран Раджан, который специализируется на заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Он подчеркнул, что при проблемах с ЖКТ лучше спать на левом боку, а не на правом. Это положение предотвращает попадание желудочного содержимого в пищевод и тем самым снижает вероятность возникновения кислотного рефлюкса.