Страх потерять партнера: причины и способы преодоления

Психолог Дарья Дроженко объясняет, что страх потерять партнера по жизни может быть связан с множеством факторов. Один из основных — это боязнь сближаться с другими людьми в будущем, а также сожаление о времени, потраченном на текущие отношения. Многие испытывают тревогу, думая о том, что им придется заново строить отношения с другим человеком.

Возраст также играет свою роль: у людей в разные периоды жизни возникают мысли о том, что они могут не найти нового партнера. Это может происходить в 25, 35 или даже 55 лет — у каждого свой «страшный» возраст, когда подобные мысли становятся особенно острыми.

Что же делать с этим страхом? Дарья Дроженко рекомендует несколько шагов. Во-первых, важно признать наличие страха. Часто люди не осознают, что их действия направлены на удержание партнера, и при этом ущемляют свои желания. Это может привести к преувеличению последствий своего поведения.

Во-вторых, стоит представить, что произойдет в случае, если страх станет реальностью и партнер действительно уйдет. Хотя подобные сценарии часто оказываются не столь страшными, важно «доработать» эту ситуацию до конца. Например, многие боятся, что их жизнь остановится, но на самом деле, несмотря на временные трудности, жизнь продолжится. Люди начинают выходить в общество, общаться с друзьями и заниматься привычными делами.

Кроме того, обязательства, такие как работа, могут помочь человеку вернуться к нормальной жизни, даже если в личной сфере произошла катастрофа. Психолог подчеркивает, что важно не противиться естественному течению жизни.