Революционное открытие о сне: сколько часов нужно спать на самом деле

Профессор Дэниел Либерман развеял популярный миф о необходимости восьмичасового сна, поделившись своими исследованиями в интервью для Vanitatis.

По его словам, современные представления о продолжительности сна не соответствуют действительности. В ходе изучения племен, занимающихся охотой и собирательством и не использующих электронные устройства, ученые обнаружили, что их представители спят всего 6-7 часов в сутки, сохраняя при этом отличное самочувствие. Либерман подчеркивает, что ключевым фактором является не длительность сна, а его качество.

Эксперт рекомендует для улучшения качества ночного отдыха отказаться от использования гаджетов в вечернее время, соблюдать строгий распорядок дня и регулярно заниматься физической активностью. По мнению профессора, эти привычки оказывают значительно более положительное влияние на самочувствие, чем дополнительный час сна.