Понедельники убивают — взять и отменить? Учёным удалось это доказать

Понедельник давно считается самым напряжённым днем недели — и это не просто психологическое клише. Медицинская статистика подтверждает: именно в первый рабочий день недели фиксируется резкий рост числа сердечных приступов, инсультов и других острых состояний. Более того, согласно недавнему исследованию, негативное влияние понедельников не исчезает даже после выхода на пенсию.

Что происходит в организме?

Во время стресса уровень кортизола — гормона "тревоги" — значительно повышается. Вместе с ним увеличивается вязкость крови из-за роста концентрации тромбоцитов. Эти изменения провоцируют нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и способствуют развитию гипертонии, инсульта и инфаркта. Если стресс становится хроническим, организм привыкает жить в режиме постоянной тревоги.

По данным медицинской статистики, именно в понедельник риск инфаркта миокарда и смерти от сердечного приступа выше на 19%, чем в другие дни недели. После относительно спокойных выходных организм сталкивается с резкой активизацией стрессовой системы, что и приводит к всплеску заболеваний.

Проблема не исчезает с пенсией

Исследователи Гонконгского университета проанализировали данные из британского проекта по изучению старения, в котором приняли участие 3511 человек старше 50 лет. Оказалось, что даже у пенсионеров, у которых нет ежедневной рабочей рутины, уровень стресса в понедельник остается повышенным. Это отражается даже на таких показателях, как состояние волос — у людей с хроническим понедельничным напряжением наблюдалась их деградация и снижение качества.

Почему так происходит?

Учёные связывают это с разрегулировкой гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы — ключевого механизма организма, отвечающего за реакцию на стресс. Из-за частых перегрузок система начинает работать нестабильно, и уровень кортизола остаётся повышенным почти всю неделю, достигая пика именно по понедельникам.