Томаты меняют ход фитнеса — неожиданная привычка делает тренировки легче

После изнуряющей пробежки рука так и тянется к сладкой газировке или шоколадному батончику. Но специалисты уверяют: самый верный путь к быстрому восстановлению лежит не через сахарные напитки. Они утверждают, что идеальный перекус растёт прямо на грядке — обычный спелый помидор. И речь здесь не про модные детоксы или дорогие суперфуды, а про простой овощ, знакомый с детства.

Секрет внутри красной мякоти

Весь фокус, говорят эксперты, кроется в ликопине — мощном антиоксиданте, который прячется в яркой мякоти томата. Он помогает уставшим мышцам справляться с воспалением и болью, сокращает время восстановления и облегчает неприятные ощущения, которые обычно дают о себе знать на следующий день. Но на этом польза не заканчивается: вместе с ликопином в дело вступают витамины A и C, а также калий, восстанавливающий водно-солевой баланс после активной тренировки.

Настроение под контролем

Исследователи отмечают: помидоры влияют не только на физическую форму, но и на эмоции. Дело в том, что этот овощ стимулирует выработку серотонина — гормона радости. Он помогает снять тревожность, которая часто приходит вслед за усталостью. Главное — съесть томат в течение первого часа после тренировки, когда организм лучше всего усваивает питательные вещества. И не нужно усложнять: пару спелых черри легко взять с собой в сумку и съесть на бегу.