Витамин D против старения: как замедлить биологическое старение на 3 года

Американские исследователи совершили прорыв в изучении влияния витамина D на процесс старения организма. Их научная работа, опубликованная в авторитетном журнале The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN), демонстрирует впечатляющие результаты замедления биологического старения при приеме витаминных добавок.

В центре внимания ученых оказались теломеры — уникальные структуры на концах хромосом, выполняющие защитную функцию для генетического материала. Известно, что с возрастом эти участки укорачиваются, что напрямую связано с повышением риска развития серьезных заболеваний, таких как рак, диабет и сердечно-сосудистые патологии.

Масштабное исследование охватило более тысячи участников старше 50 лет. В течение четырех лет одна группа получала витамин D3 в дозировке 2000 МЕ ежедневно, другая — плацебо. Оценка биологического возраста проводилась по длине теломер в лейкоцитах — в начале эксперимента, через 2 и 4 года наблюдения.

Полученные результаты превзошли ожидания: прием витамина D3 продемонстрировал значительное замедление процесса сокращения теломер. Эффект оказался настолько выраженным, что эквивалентен "выигрышу" почти трех дополнительных лет биологического времени по сравнению с контрольной группой, принимавшей плацебо.