Как интровертам комфортно общаться на работе? Советы психолога

Семейный психолог Ольга Коновалова в интервью Pravda. Ru прокомментировала случай с китаянкой — девушка оказалась в кататоническом ступоре после общения с директором. И дала интровертам советы по снижению стресса при общении с коллегами и начальством. Коновалова объяснила, что у интровертов особый тип нервной системы, слабый, и он делает их очень чувствительными.

"Это просто название, они очень чувствительные, им необходимо больше времени находиться в уединении, нежели во взаимодействии с людьми. Поэтому основной способ профилактики — это найти личное время, когда можно уползать в норку", — рассказала Коновалова.

Психолог подчеркнула, что для интровертов важно иметь время на себя, посвятить его прогулкам или хобби. Это позволяет им найти баланс между общением и уединением для психического здоровья.

"Это основное, что у них должен быть график общественный, социальный для взаимодействия с людьми, и тот, где они могут побыть наедине с собой", — отметила эксперт.

Если давление коллег или руководства велико, Коновалова советует интровертам смену коллектива или работы.

"Нужно идти туда, где тебе хорошо, где тебе комфортно. Найти коллектив, потому что они точно есть, и руководители такие есть, они все разные", — подчеркнула психолог.

Она напомнила, что забота о себе должна быть в приоритете, ведь если человек сам о себе не позаботится, этого не сделает никто.

Фото: commons.wikimedia.org/rawpixel (Commons Attribution-Share Alike 2.0 Unported)