Как правильно сочетать фрукты на завтрак: советы нутрициолога

Некоторые фрукты могут быть отличным дополнением к утренней каше, однако их не рекомендуется употреблять на голодный желудок, отметила семейный нутрициолог Юлия Попова. Она поделилась информацией о самых полезных фруктах для завтрака.

Как подчеркнула Попова, такие фрукты, как грейпфрут, киви и ананас, прекрасно подойдут для добавления в смузи или кашу. Они обеспечивают заряд энергии благодаря высокому содержанию витамина С и способствуют улучшению пищеварения благодаря наличию растительных ферментов. В отличие от бананов, эти фрукты не стоит есть на голодный желудок, так как они могут значительно раздражать слизистые оболочки, передает NEWS. ru.

Она добавила, что это особенно полезно для тех, кто стремится снизить вес. В отношении бананов Попова порекомендовала обращать внимание на слегка зеленоватые плоды, а не на перезрелые. По ее словам, в них меньше сахара, а также содержится резистентный крахмал, который защищает слизистые от негативного влияния других продуктов.