Кофе и десерты: как избежать излишней калорийности и сохранить здоровье

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова утверждает, что кофе в разумных объемах не представляет опасности для здоровья. Однако избыток добавок, внедряемых в него, может привести к набору лишнего веса и различным проблемам со здоровьем. Она поделилась своими рекомендациями о том, как извлечь максимальную пользу из кофе.

По мнению врача, наилучшим вариантом является употребление черного кофе без сахара и молока. При этом она отметила, что можно включать в рацион и кофейные напитки, при этом их легко преобразовать в более полезные варианты. Нурия предложила заменить сахар на сахарозаменители и использовать растительные молочные продукты вместо коровьего молока, передает "Газета.Ru".

Кроме того, гастроэнтеролог подчеркнула, что кофе часто подают с различными сладостями и десертами, в которых содержатся сахар, насыщенные жиры и трансжиры. Такие закуски существенно увеличивают калорийность питания и способствуют росту уровня сахара в крови, предостерегла она.