Польза киви: как этот фрукт улучшает здоровье кишечника и помогает при похудении

Хирург Каран Раджан назвал фрукт, который приносит пользу в борьбе с запорами и помогает предотвращать рак толстой кишки. Эта информация была опубликована в издании El Español.

По словам Раджана, киви содержит большое количество растворимой клетчатки, что благоприятно влияет на здоровье кишечника. Этот фрукт также богат ферментами, необходимыми для процессов переваривания пищи. В нем присутствуют антиоксиданты, которые защищают клетки организма от различных повреждений.

Врач также отметил, что киви обладает низкой калорийностью, что делает его хорошим выбором для тех, кто стремится похудеть. Этот фрукт подходит и для людей с диабетом, так как у него низкий гликемический индекс. Кроме того, серотонин и мелатонин, содержащиеся в киви, способствуют нормализации сна. В итоге, медик посоветовал употреблять по два киви в день для улучшения общего состояния здоровья.