Замёрзли плечи — перегрелась спина: почему вы плохо спите даже в идеальной спальне

Учёные из Японии и Дании выяснили, что даже при комфортной температуре в спальне тело человека может испытывать дискомфорт из-за неравномерного нагрева и охлаждения. В ходе эксперимента с манекеном и 84 комплектами постельного белья и пижам обнаружилось: плечи быстро остывают, а спина под одеялом перегревается, что мешает заснуть или будит среди ночи.

Особенно критично это для детей, пожилых и людей с нарушениями сна. В жару проблема усугубляется почти вдвое. Исследователи подчёркивают: правильный выбор текстиля — не просто мелочь, а ключ к качественному отдыху.

Выводы работы помогут разработать новые рекомендации для комфортного сна в любом климате. Возможно, ваша бессонница — всего лишь дело неподходящей пижамы.