Как плохой сон убивает ваше здоровье: шокирующие последствия

Сомнолог Кейтлин Чейссер поделилась с изданием Instyle результатами своих исследований о влиянии качества сна на здоровье человека. По словам специалиста, последствия нарушения сна выходят далеко за рамки общеизвестных симптомов.

Традиционные признаки недосыпания, такие как раздражительность, подавленное настроение, тревожность и снижение концентрации внимания, известны многим. Однако, как подчеркивает Чейссер, это лишь вершина айсберга проблем, связанных с бессонницей.

Неожиданные последствия плохого сна затрагивают различные системы организма. В частности, при нарушении режима сна в кишечнике развивается хроническое воспаление, нарушается баланс микрофлоры, что приводит к проблемам с усвоением питательных веществ из пищи.

Дополнительные риски включают серьезные гормональные нарушения, которые проявляются через различные внешние признаки. Среди них: появление акне и других проблем с кожей, усиленное выпадение волос, отеки и задержка жидкости в организме.