Плавание после 50: как этот вид нагрузки помогает улучшить здоровье и сердечно-сосудистую систему
Кардиолог рассказал, почему плавание полезно для людей старше 50 лет
плавание, freepik.com is licensed under public domain
На секциях по плаванию и аква-аэробике часто можно встретить мужчин и женщин старше 50 лет. Почему они выбирают этот вид нагрузки?
В беседе с Pravda. Ru кардиолог, клинический фармаколог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин объяснил, что плавание особенно полезно для людей старшего возраста.
По словам специалиста, плавание дает эффект невесомости, что снижает нагрузку на суставы и мышцы. В воде масса тела распределяется равномерно, что помогает избежать перегрузки, при этом активируются все группы мышц, включая руки, ноги, спину и шею. Это способствует нормализации кровообращения и даёт сердцу возможность отдыхать.
Кондрахин отметил, что плавание эффективно для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также для людей с проблемами суставов и остеохондрозом. Кроме того, регулярные занятия плаванием положительно влияют на когнитивные функции и улучшают кровоснабжение головного мозга.
Производство шоколада в России растет: увеличение на 9,2% за 2024 год
Производство шоколада в России за десять месяцев 2024 года достигло 877 тысяч тонн, что на 9,2% больше, чем за аналогичный период предыдущего года.
Путин инициирует налоговый вычет за страхование жизни и создание семейного инструмента сбережений
Президент России Владимир Путин на инвестиционном форуме ВТБ «Россия зовет!» поручил правительству и Центральному банку (ЦБ) РФ разработать законопроект, который обеспечит налоговый вычет для граждан, потративших средства на страхование жизни.
SBI: рупия станет волатильной в первые дни правления Трампа
После победы Дональда Трампа на президентских выборах 2024 года индийская рупия в ближайшие месяцы столкнется с повышенной волатильностью, сообщается в новом отчете Государственного банка Индии (SBI).
Банк России возобновляет операции по бюджетному правилу на валютном рынке
Банк России официально сообщил о возобновлении регулярных операций на валютном рынке в рамках бюджетного правила, приостановленных с 28 ноября 2024 года.