Плавание после 50: как этот вид нагрузки помогает улучшить здоровье и сердечно-сосудистую систему

На секциях по плаванию и аква-аэробике часто можно встретить мужчин и женщин старше 50 лет. Почему они выбирают этот вид нагрузки?

В беседе с Pravda. Ru кардиолог, клинический фармаколог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин объяснил, что плавание особенно полезно для людей старшего возраста.

По словам специалиста, плавание дает эффект невесомости, что снижает нагрузку на суставы и мышцы. В воде масса тела распределяется равномерно, что помогает избежать перегрузки, при этом активируются все группы мышц, включая руки, ноги, спину и шею. Это способствует нормализации кровообращения и даёт сердцу возможность отдыхать.

Кондрахин отметил, что плавание эффективно для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также для людей с проблемами суставов и остеохондрозом. Кроме того, регулярные занятия плаванием положительно влияют на когнитивные функции и улучшают кровоснабжение головного мозга.